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 12歲男童掃落葉打工 只為「買墓碑」當聖誕禮物


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美國密西根州12歲的男孩克拉布(Kaleb Klakulak)，因摯友肯尼斯(Kenneth 'K.J.' Gross)過世時家中貧窮，買不起墓碑，他想給在天國的好友一份聖誕禮物，在課餘時間拼命打工籌錢，終於籌到900美元，當肯尼斯的母親在不知情的狀況下收到這筆錢時，當場感動到痛哭失聲。


根據《底特律新聞報》報導，這兩位好友從8歲認識後就幾乎形影不離，每天都要見面，感情好到彷彿是親兄弟般，分享彼此一切的生活內容，也經常相互到家中作客。


克拉布把原本課餘玩耍的時間，全部用在打工上，他掃落葉、做寶特瓶回收、搬貨等等，不斷累積小筆工資。克拉布的母親知道此事大受感動，透過臉書幫忙募款，並在「PayPal」創立募款帳戶，不少親友得知後紛紛慷慨解囊，加上克拉布打工所得，終於在聖誕節前湊到900美元。


當克拉布前往好友家敲門，親手把這900美元遞給肯尼斯的母親之前，對方完全不知道此事，收到款項時，她當場痛哭失聲，「兒子雖然過世，但仍有人深愛著他」。而克拉布則是打了一片金屬狗牌，上面印著好友的名字，掛在脖子上，紀念這位將活在他心中一輩子的好兄弟。


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 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


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大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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