【自助旅行訂房】小義大利套房 - 紐約
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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 2 間禁煙客房
- 冷氣
鄰近景點
- 位於小義大利
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
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【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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戴資穎金讚 盼羽球更受重視
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中國時報【黃及人╱雅加達報導】
中華羽球隊在雅加達-巨港亞運「金包銀」！不負國人期待，戴資穎28日在女單金牌戰，以21比13、21比16擊退印度女將辛度摘金，這是中華隊本屆亞運第13金，追平2010年廣州亞運隊史次佳成績，僅次1998年曼谷亞運的19金。
同樣在羽球男單金牌戰出場的周天成，卻以18比21、22比20、15比21不敵地主印尼選手克里斯提，只能無奈摘銀，但他的銀牌跟戴資穎金牌，皆屬中華羽球隊亞運史上首面，本屆羽球共拿1金1銀2銅，也超越我國歷屆總和。
小戴：摘金證明自己
中華羽球隊能在雅加達-巨港亞運創造佳績，讓戴資穎有感而發表示，「這次整個羽球隊表現很好，相信羽球慢慢會被更加重視，也能吸引更多台灣小朋友學習打羽球的樂趣，有了我們的成績，日後必定可以帶給羽球選手更多資源。」
對自己能奪亞運首金，戴資穎並無太多想法，也沒打算特別慶祝，但她笑著坦承，自己在8月初的世錦賽與亞運的表現確實不同，「我在世錦賽沒有發揮很好，所以來到印尼之前，我一直努力調整到比賽的最佳狀態，摘金算是肯定。」
「其實憑藉輸球，我可以讓自己提高更多專注度，也始終相信自己可以做到，」戴資穎說，「這面亞運金牌跟去年世大運金牌不一樣，能來打亞運的，都是各國的頂尖選手，也讓亞運女單競爭空前激烈，跟世大運比賽強度無法比。」
雖然無法替中華隊再添羽球金牌，「小天」周天成仍在雅加達-巨港亞運，替中華羽球隊搶下亞運史上首銀，他在賽後表情冷靜，因為小天知道自己的極限絕對不僅於此，他帶著堅定口吻表示，「這是一塊份量很重的銀牌！」
小天：銀牌份量很重
「當我在2010年廣州亞運，看著林丹與李宗偉的對決，當時情緒相當激動，沒想到8年後，我也可以打進金牌戰，」周天成說，「其實在國內，我找不到學習榜樣，所以李宗偉一直是我的學習對象，也很希望自己能跟他一樣。」
無論如何能拿極具歷史意義的亞運史上首銀，對周天成來說，當然是種突破，尤其是接下來的下半年賽事很多，有了這面銀牌，自然是種肯定，「我想接下來的賽事，我都會盡力爭取搶進4強，甚至打進最後決賽。」
台灣健兒衝衝衝！
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