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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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商品訊息描述:
主要設施
- 94 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 24 小時健身中心
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大廳壁爐
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
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想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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運動前喝「它」，表現比喝運動飲料好
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
喝茶的初衷是解渴還是解鄉愁？茶香樸實回甜，才讓人回味
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喝茶，在記憶中，是爸爸和阿公，慎重其事地搬出硃砂色的茶杯組，用木勺舀起茶葉，然後注水，倒水，溫杯，第二次注水，靜候些許時間，泡出金色的茶湯，繁瑣的動作，卻行雲流水，泡出來的茶湯，樸實的茶香，回甘的滋味，讓人長大離家後，也回味再三，可能是茶點讓人開心，也可能是和家人，坐著看電視的閒暇時光，讓人覺得好滋味。
茶，能回甘，才能收買味蕾
天氣一熱，急急忙忙衝進去便利商店買飲料，挑一瓶茶是很多台灣人在急速解渴的首選，根據統計台灣茶產業總產值為1500億，其中寶特瓶或是罐裝茶就佔了250億，但怎麼挑一款好茶，能回甘，才能收買味蕾。
你喝茶的初衷是什麼？是解渴還是解鄉愁，都無所謂，茶裏王的初衷只有一件事「泡一杯回甘好茶。」用新鮮生茶葉及「單細胞生茶萃取技術」，搭配「低溫萃茶技術」，創造出回甘、不澀的現泡茶。
我們在喝傳統工夫茶，其製成需經過萎凋、發酵、殺菁等程序，最後用高溫乾燥，製作出不同茶種的風味。而單細胞萃取技術，則是直接採用新鮮生茶葉，酵素取代傳統發酵及揉捻過程，降低茶葉中的苦澀、提升甘甜，再破壞細胞讓原始的甘甜物質大量釋出，這就是爲什麼茶裏王喝起來能夠回甘的秘訣。
茶裏王也用專屬獨特的「單細胞萃取技術」，比喻成職場青年在工作上的成就，每一口回甘就像現泡的好茶，唯有保有莫忘初衷的心，敢衝敢拼，各行各業都能拼出屬於自己最初衷的新鮮甘甜。
讓初衷的甘甜 成為你的職場力量
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