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商品訊息描述:
主要設施
- 4 間禁煙客房
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 大廳壁爐
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
鄰近景點
- 高園 (1.9 公里)
- 喬治貝爾運動場 (2.3 公里)
- 科爾本小屋 (2.5 公里)
- 艾蒂安布魯爾公園 (2.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》哈登對決詹姆斯50+大三元暴力?出！ 火箭擊敗湖人
:
在哈登（James Harden）50+大三元暴力输出下，火箭主場以126-111戰勝湖人。
哈登每次對陣詹姆斯（LeBron James）時，似乎都能打出很不錯的數據和表現，兩人的每次對決也都精彩異常。
首節比賽，哈登先是突破到內線隔扣，隨後又在弧頂命中超遠三分，打成完成高難度的3+1。首節哈登得13分，火箭29-24領先，上半場62-56持續領先。
第三節一次暫停時，哈登取代總教練的角色坐在球員們面前，在對隊友們指點戰術。湖人在詹姆斯的帶領下，一度以85-84超前，哈登和保羅（Chris Paul）的罰球命中，火箭第三節以90-88要回領先。
第四節兩支球隊打得非常膠著，最後4分鐘，哈登連續命中兩記不講理超遠三分球，1個人打了湖人一波9-0攻勢，帶走了比賽的勝利。
本場比賽，火哈登上場35分鐘，26投14中，三分球12投4中，19罰18中，得50分10籃板11助攻。這是哈登本季第2次大三元，季賽生涯的第37次大三元、第11次單場至少50分，也是其季賽生涯第四次砍下50+的大三元。
哈登賽後在場邊接受採訪時表示，「我們現在在一個坑裡，你看看排名，我們現在排名西區第14位，這有點使人沮喪，我們要找到答案，我們繼續找到了贏下比賽的方法，在賽季初期，我們有一些球員受傷，我們球隊有很多新人，我們在努力找到答案，最近幾場比賽，我們打得不錯。」
湖人的詹姆斯29分5籃板4助攻2抄截，庫茲瑪（Kyle Kuzma）24分。
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
:
【早安健康／Santosima香（瑜伽講師，阿育吠陀治療師）】
好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺
許多人對瑜伽有一種充滿活力、活潑的印象，也有不少人會想像得在太陽底下擺出勇士式，或是各種需要絕佳柔軟度的體式等等的練習畫面。不過，你知道嗎？瑜伽原本是協助人們將心靈、身體和當下的自己連繫在一起的運動。
這次我特別從多種瑜伽體式中，挑選出有助提升睡眠品質的動作。白天的時候，因為坐了一整天或站了一整天，人特別容易疲憊。當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。因此只要紓解身體的僵硬狀況，矯正歪斜情形，便可以讓與身體狀況緊緊相連的心靈變得平靜。
練習這些體式後，再進行睡眠瑜伽，就可以睡得更香更甜。
以下要介紹的十五項體式，都是以舒緩緊繃整日的頸背，放鬆僵硬的骨盆周圍，安定亢奮的情緒，改善停滯的血流循環，穩定神經使其接地（grounding）為重點。
請配合當天的身體狀況，挑選容易執行的、喜歡的體式來練習吧！想要做幾個動作都可以。
好眠瑜伽的準備
場地
在臥室、客廳、墊被上都可以進行。有些體式需要用到牆面，請清出一塊沒有擺放家具的乾淨牆面。由於是在就寢前進行的運動，不妨將燈光調暗一點或是點個香氛蠟燭？
服裝
穿著家居服或睡衣等不會阻礙動作、易於活動的服裝。運動時感覺舒服最重要。
建議準備物品
． 毛巾：身體僵硬，難以伸展時，可以用毛巾來輔助。建議選擇較長尺寸的運動毛巾。
． 大尺寸的浴巾或瑜伽墊：在木板或磁磚等硬地板練習時使用。若已在墊被上或榻榻米上練習的話，就不需要再鋪墊子。
呼吸
以腹式呼吸來搭配運動。練習時，請維持深沉、舒緩的呼吸節奏。
改善骨盆周圍的血流：花環式
這是以深蹲姿勢穩定腳步的體式。可以讓平日較少機會活動的腳踝、大腿內側和骨盆周圍舒適地伸展。
*骨盆周圍
*便祕
*放鬆
起始動作
打開雙膝蹲下。
- 打開膝蓋
將膝蓋打開到比肩膀略寬，雙手在胸前合掌。眼睛往上看，用手肘將膝蓋往外推。 - 雙手向前伸展
兩腳膝蓋將手肘往中央夾。頭往內縮，蜷起背部，雙手向前伸出。配合呼吸，反覆1與2的動作。最後停在覺得舒服的姿勢，再深呼吸。
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本文摘自《5分鐘秒睡的好眠瑜伽》／Santosima香（瑜伽講師，阿育吠陀治療師）／三采
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