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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／客場全員到齊 饒爸看好公鹿
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文／饒爸（運彩名家）
今天要分析推薦的比賽，是台北時間15日上午8點半的比賽，由密爾瓦基公鹿作客克里夫蘭騎士，台灣運彩開客隊公鹿讓10.5分。
▲台灣運彩NBA盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
公鹿雖然在分區稱王，但最近10戰勝率只勉強站上五成，近來媒體傳出米德爾頓對教練團不滿，出現將帥不合的問題，如何解決歧見考驗雙方的智慧。
騎士開始進入重建，戴拉維多瓦鳳還巢馬上幫騎士的板凳區注入活力，克萊森上一場打出在騎士的代表作。明天騎士禁區大將湯普森因傷缺陣，公鹿安德托昆博有機會在禁區大展身手，公鹿全員到齊面對主力受傷缺陣的騎士，縱使讓到10.5分仍看好有機會打爆騎士，取得這場比賽的勝利。
推薦：公鹿讓分
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糖尿病忌澱粉？他飯照吃血糖降還停藥
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記者楊晴雯／台北報導
56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物去避免澱粉，即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7到8％之間，經多次衛教後開始吃米飯「適醣均衡飲食」，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，定期追蹤。
▲醫師洪建德提醒，糖尿病友每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。（圖／資料照）
書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，第2型糖尿病剛發病時胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高胰使島素阻抗增大，且胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病就是胰島素突然不分泌，倘後續的藥物及飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德說，首先醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50到60％，醣類在台灣可近性最高是米飯，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗某類食物，或取消某類。第三是吃對順序。第四是每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。第五，絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯有順序！洪建德提到，富含蛋白質類食物先吃，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌。洪建德說明，無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德強調，胰島素是生理上唯一降血糖的激素，因此當診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。他指出，許多糖尿病者在忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高，一聽到要打胰島素，通常會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的各種併發症，甚至猝死的風險，其實糖尿病胰島素治療不一定是終生，而且極大可能是越打越少，甚至不需要打，這需要醫病雙方的密切合作。
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