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下面附上一則新聞讓大家了解時事
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
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【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老
2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：
- 進行耐力運動（跑步等）。
- 短跑衝刺、慢跑交互進行。
- 使用工具進行肌力訓練。
- 不運動。
結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。
日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。
不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。
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PrEP愛滋「事前丸」 預計9月中旬上路
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俗稱「事前丸」的暴露愛滋病毒前預防性投藥（PrEP），衛生福利部疾病管制署今（28）日宣布今年將再提供1千個名額，給經醫師評估的感染者伴侶及30歲以下有高風險行為者可用藥，一天一顆藥物，一年須自費1萬元。自今年9月中旬至明年12月31日在全台16個縣市、31家醫療院所推出。
有民眾質疑此舉會助長「服用PrEP就能安心約炮」風氣，疾管署副署長羅一鈞強調，計畫是整合型服務，不是只給藥吃，也會提供個案管理服務，藉由定期追蹤、衛教、篩檢、轉介戒癮及精神疾病等服務，強化高風險對象。
PrEP是國際上降低愛滋疫情的輔助工具，民眾在可能與愛滋病毒感染者有體液接觸前，給予藥物預防被感染可能，依照醫師的指示服用抗病毒藥物，但並非百分之百，因此仍須使用保險套。
台灣愛滋病學會理事長林錫勳說，目前PrEP可分為兩大類，一類為每天服用一顆抗病毒藥物，以感染者的另一半為主；另一類為性愛頻率較高的高風險族群，性行為前的24小時內服用兩顆，性愛後24、48小時內各再服用一顆。
羅一鈞指出，2016年至去年8月底也執行過PrEP計畫，共3000人匿名篩檢，適合者有1000人，參與者約300人，主因是醫療可近性不足，5家醫學中心集中在台北、桃園、台南、高雄，且每個月須負擔7000元。
羅一鈞表示，由於前驅計畫尚有藥物剩餘，加上香港商吉立亞醫藥有限公司台灣分公司願意主動捐贈，在沒有支出任何新增經費之下，今年決定繼續推動並擴大範圍。除增加合作院所，另自費額下降為一年1萬元，每月只需花費不到1000元，評估經濟狀況較差的年輕族群可接受度會提高。
林錫勳指出，國內即將上路的PrEP計畫以感染者的另一半為主，另外，考量30歲以下的年輕高風險族群經濟狀況較差，這次也列入試辦計畫對象。
林錫勳說，PrEP服藥副作用輕微，僅包括頭暈、噁心及腸胃不適等，不會到讓使用者因此停藥的程度，少數使用者可能會發生可逆的骨質流失或腎臟功能異常，但停藥後就會恢復。
但民團反毒陣（肉搜網）曾po文詳解PrEP藥物說明，這顆藥丸有巨大副作用，防護率低（44%~90%防護率），服用者日後的副作用和後遺症，「除了噁心嘔吐腹痛之外，已有報告顯示，感染HBV （慢性B型肝炎）和HIV-1的患者，中斷使用PrEP，會出現B型肝炎重度急性惡化！」
此外，由於服藥者認為能防治愛滋，因此降低警戒減少保險套的使用，國外Kijoma等學者統計男男間性行為者，使用PrEP族群得到淋病的比率，是沒有使用PrEP族群的25.3倍；得到披衣菌的比率高出11.2倍，得到梅毒的比率更高達44.6倍。
（畢翠絲／台北報導）
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