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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高血壓就是不要吃太鹹就好?聊聊藏在食物裡的鈉


:

【華人健康網文/蔡宜庭營養師提供】很多人都知道,有高血壓問題的人要注意不要吃鹹,這是為什麼呢?因為,我們飲食中的鹽,也就是「氯化鈉」,其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關,且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性,雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹,但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面,吃起來不鹹的麵包裡也會有唷!

英國:

麵包、穀物 (19.5 %)

商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)

肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)

乳製品 (8.2%)

因此從此研究來看,華人地區的飲食,「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%),而日本料理主要來自於醬油 (20%),英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %),建議要控制血壓,除了控制烹調用鹽以外,其他的調味料(醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等)也都要注意酌量使用,在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分,控制飲食中鈉的攝取!

每日「鈉」的總攝取量建議:

衛福部建議:每日「鈉」的總攝取量,不宜超過2400毫克(=6公克鹽)。

美國「2015-2020飲食指南」:健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童,每天鈉攝取量不超過2300毫克;小於14歲的兒童應攝取更少。

【延伸閱讀】

  • 高麗菜是天菜!營養師:防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧







 9月電子期金融期齊漲


:

(中央社台北29日電)台北股市今天上漲110.02點,收11099.57點。9月電子期收453.6點,上漲7.3點,逆價差2.39點;9月金融期收1271點,上漲1.2點,逆價差8.47點。

9月電子期以453.6點作收,上漲7.3點,成交3321口。10月電子期以452.8點作收,上漲7.45點,成交101口。

電子現貨上漲8.47點,以455.99點作收;9月電子期貨與現貨相較,逆價差2.39點。

9月金融期貨以1271點作收,上漲1.2點,成交1051口。10月金融期以1269.4點作收,上漲1.4點,成交25口。

金融現貨以1279.47點作收,上漲2.96點;9月金融期貨與現貨相較,逆價差8.47點。實際收盤價以期交所公告為準。1070829









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