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這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 161 間客房 團體訂房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 自助停車
- 商務中心
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 會議室
鄰近景點
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5分鐘喝下3公升辣醬 網紅慘吐收場
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國際中心／綜合報導
許多網紅為了博取人氣，往往鋌而走險做一些瘋狂的實驗，日前在美國就有有一名網紅「挑戰喝下1桶TABASCO辣醬」，結果差點這一挑戰差點讓他「賠上性命」。
▲圖／翻攝自YouTube
雖然這場實驗為他帶來了超過500萬的點閱次數，但事實上食用過量的辣醬，會對消化道、口腔、腸胃各處帶來灼傷，嚴重甚至可能丟掉性命，同時也有許多網友認為L.A. BEAST行為是最錯誤的示範。（編輯：陳亦凡）
影片來源：YouTube，如遭刪除請見諒。
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
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【早安健康／Santosima香（瑜伽講師，阿育吠陀治療師）】
好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺
許多人對瑜伽有一種充滿活力、活潑的印象，也有不少人會想像得在太陽底下擺出勇士式，或是各種需要絕佳柔軟度的體式等等的練習畫面。不過，你知道嗎？瑜伽原本是協助人們將心靈、身體和當下的自己連繫在一起的運動。
這次我特別從多種瑜伽體式中，挑選出有助提升睡眠品質的動作。白天的時候，因為坐了一整天或站了一整天，人特別容易疲憊。當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。因此只要紓解身體的僵硬狀況，矯正歪斜情形，便可以讓與身體狀況緊緊相連的心靈變得平靜。
練習這些體式後，再進行睡眠瑜伽，就可以睡得更香更甜。
以下要介紹的十五項體式，都是以舒緩緊繃整日的頸背，放鬆僵硬的骨盆周圍，安定亢奮的情緒，改善停滯的血流循環，穩定神經使其接地（grounding）為重點。
請配合當天的身體狀況，挑選容易執行的、喜歡的體式來練習吧！想要做幾個動作都可以。
好眠瑜伽的準備
場地
在臥室、客廳、墊被上都可以進行。有些體式需要用到牆面，請清出一塊沒有擺放家具的乾淨牆面。由於是在就寢前進行的運動，不妨將燈光調暗一點或是點個香氛蠟燭？
服裝
穿著家居服或睡衣等不會阻礙動作、易於活動的服裝。運動時感覺舒服最重要。
建議準備物品
． 毛巾：身體僵硬，難以伸展時，可以用毛巾來輔助。建議選擇較長尺寸的運動毛巾。
． 大尺寸的浴巾或瑜伽墊：在木板或磁磚等硬地板練習時使用。若已在墊被上或榻榻米上練習的話，就不需要再鋪墊子。
呼吸
以腹式呼吸來搭配運動。練習時，請維持深沉、舒緩的呼吸節奏。
改善骨盆周圍的血流：花環式
這是以深蹲姿勢穩定腳步的體式。可以讓平日較少機會活動的腳踝、大腿內側和骨盆周圍舒適地伸展。
*骨盆周圍
*便祕
*放鬆
起始動作
打開雙膝蹲下。
- 打開膝蓋
將膝蓋打開到比肩膀略寬，雙手在胸前合掌。眼睛往上看，用手肘將膝蓋往外推。 - 雙手向前伸展
兩腳膝蓋將手肘往中央夾。頭往內縮，蜷起背部，雙手向前伸出。配合呼吸，反覆1與2的動作。最後停在覺得舒服的姿勢，再深呼吸。
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本文摘自《5分鐘秒睡的好眠瑜伽》／Santosima香（瑜伽講師，阿育吠陀治療師）／三采
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