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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／終止對戰石宇奇2連勝 周天成無緣年終賽4強
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廣州羽球年終賽小組最後一回合，礙於小組交戰情況，男單頭號種子、我國一哥周天成今(14)日必須直落二擊敗對手中國一哥石宇奇才有機會晉級，小天或許受體力影響鏖戰41分鐘，最終17:21、19:21無緣4強。
小天若今天贏球和石宇奇同為2勝1負，將比淨勝局數，但由於小天前兩場都鏖戰3局較為不利為0，加上賽前由國一哥孫完虎擊敗印尼好手金廷，取得2勝1負，淨勝局為+2確定晉級，小天除了贏球還必須直落二才能晉級。
小天對戰石宇奇近期拿下2連勝，不過小天連兩天都打3局，體力似乎受到影響，加上石宇奇有主場氣勢加持，小天好幾球美技都被防守下來，首局尾聲18:18平手後被石宇奇攻下1:5，小天17:19讓出首局。
先前不少大咖球員包含石宇奇等人都反映地墊太滑，今天小天也受到影響，次局兩度打滑摔倒，戰局也相當拉鋸，小天一度取得4分領先，可惜最後失誤找上門，連失兩分，以19:21無緣晉級。
前一場出賽的我國男雙「廖蘇配」廖敏竣／蘇敬恒，儘管小組賽連吞2敗無緣晉級，但今日仍全力以赴，繳出一場精彩比賽，面對2連勝的日本組合遠藤大由／渡邊雄太，在次局上演大逆轉，最終以11:21、21:17、21:17拿下首勝。
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糖尿病忌澱粉？他飯照吃血糖降還停藥
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記者楊晴雯／台北報導
56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物去避免澱粉，即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7到8％之間，經多次衛教後開始吃米飯「適醣均衡飲食」，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，定期追蹤。
▲醫師洪建德提醒，糖尿病友每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。（圖／資料照）
書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，第2型糖尿病剛發病時胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高胰使島素阻抗增大，且胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病就是胰島素突然不分泌，倘後續的藥物及飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德說，首先醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50到60％，醣類在台灣可近性最高是米飯，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗某類食物，或取消某類。第三是吃對順序。第四是每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。第五，絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯有順序！洪建德提到，富含蛋白質類食物先吃，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌。洪建德說明，無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德強調，胰島素是生理上唯一降血糖的激素，因此當診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。他指出，許多糖尿病者在忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高，一聽到要打胰島素，通常會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的各種併發症，甚至猝死的風險，其實糖尿病胰島素治療不一定是終生，而且極大可能是越打越少，甚至不需要打，這需要醫病雙方的密切合作。
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