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主要設施

  • 138 間客房
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  • 24 小時商務中心
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務

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  • 位於濱海區
  • 九曲花街 (0.6 公里)
  • 吉拉德利廣場 (0.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高爾夫》亞巡賽印尼封關,六十強種子將出爐


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】總獎金七十五萬美元的亞巡旗艦大賽和封關戰-BNI Indonesian Masters presented by BTN(印尼名人賽),週四即將在Royale Jakarta Golf Club(皇家雅加達高爾夫俱樂部)隆重登場,不過四天後獎金榜一翻兩瞪眼,前六十名者獲得明年種子權,屆時可以自由安排大多數行程,之外的選手只能在資格賽「補考」新球季的工作權。

印度選手Shubhankar Sharma(蘇班卡•夏爾瑪)靠著Maybank Championship(馬來西亞錦標賽)一役進補五十萬美元奠定基礎,已經確定登上獎金王寶座,提前預約明年的WGC-Mexico Championship(世界錦標賽)和英國公開賽入場券。

然而,還有另一個世界錦標賽席次要給獎金排名第二的選手,這也是韓國朴相賢(Sanghyun Park)和南非Justin Harding(賈斯汀•哈汀)本週的重要目標,並爭奪一生只有一次機會的年度最佳新人。

有些人則試圖更上層樓,像台灣選手林文堂、洪健堯和呂偉智,獎金榜分居四十、五十一和五十二名,雖然少了保卡壓力,但如果本週打出好成績,明年就能夠獲得更優先的參賽排序。

至於暫居獎金榜六十二名的另一位台灣選手詹世昌,兩年前的單季兩勝種子豁免權明年才到期,本週同樣無需面臨保衛戰,不過印尼名人賽標榜著亞巡旗艦大賽,非但冠軍積分優渥,還能獲邀參加明年的WGC-FedEx St. Jude Invitational(世界邀請賽),所以場中的四位台將都有機會前進WGC系列賽。

相較之外,六十名外的選手可就沒那麼輕鬆了。目前吊車尾者是澳洲選手Marcus Fraser(馬可斯•弗雷瑟)累積獎金66,973美元,而華裔馬來西亞選手洪志勇(Nicholas Fung)以1,392美元緊追在後,不過洪志勇有去年的Queen's Cup(泰后盃)冠軍護體,其他像劉晏瑋(Liu Yan-wei)、Andrew Martin(安德魯•馬汀)等人,只能把握最後拚戰的機會。

除了亞巡選手爭奪明年種子權之外,新科日巡獎金王今平周吾(Shugo Imahira)以世界排名五十五身份取得這場比賽資格(十位世界排名前二百選手),企圖在最後一刻闖進年終五十強,進而獲得明年奧古斯塔名人賽的邀請函。







 早餐致肥陷阱注意 喝即食燕麥片一杯等同吃下一碗半的飯


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燕麥膳食纖維豐富,是降膽固醇的好幫手!但是你知道嗎,香甜順口的燕麥奶,或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片,這些燕麥加工品,吃錯反而會讓你三酸甘油酯飆高、體重暴增。

燕麥曾被《Time》選為超級食物,原因在於燕麥中具黏稠感的可溶性纖維「β-葡聚醣」。天主教聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出,這種纖維不會被身體吸收,有助降低體內壞的膽固醇(LDL),減少心血管疾病。

燕麥中的可溶性纖維還會在腸內建立一層保護膜,減少碳水化合物的吸收率,維持血糖穩定。而且,一篇刊登在生物分子學期刊研究還指出,β-葡聚醣具有調節免疫力的作用。

加工燕麥品當點心拼命吃 隱藏爆卡危機

燕麥好處這麼多,產品變化也五花八門,除了一般原味的燕麥片外,市面上還有三合一粉狀燕麥、燕麥奶、燕麥棒條等加工食品。但是這些看似美味的燕麥產品,其實隱藏了熱量危機。

燕麥為六大類食物中的全穀根莖類食物,雖然100克的生燕麥熱量約393大卡,與100克的生米354大卡相去不遠。「不過,這類食物煮過糊化過後,升糖指數(GI值)通常會增加,」台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出。

以「即食燕麥片」、「燕麥奶」來說,雖然燕麥裡的β聚葡萄糖加工後會更好吸收,但100公克熱量就有約390~418大卡,喝一杯等同於吃下約一碗半的飯。

至於看似健康的「燕麥棒」,主要由糖漿、油脂組成,一般人以為可以攝取到的纖維也少得可憐,每100公克僅有2 克,吃下一根燕麥棒形同「吃下半碗飯淋上一湯匙的油,」鄭欣宜說,還容易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。

若將「即食燕麥片」、「燕麥奶」、「燕麥棒」當點心拼命吃,一天三餐中的主食卻沒有減量,很容易就會攝取過多熱量,甚至可能讓三酸甘油酯飆高、體脂肪增加、體重暴增。

此外,燕麥含有植酸,攝取過量(超過4碗以上),可能會影響鈣、鐵、鎂的吸收,讓原本骨鬆、貧血的狀況更加惡化。

聰明吃燕麥不發胖 替代一餐主食降膽固醇

其實「即食燕麥片」、「燕麥奶」「燕麥棒」不是不能吃,而是要吃對方法。侯玟伊建議,依每人工作量及活動量不同,全穀根莖主食類食物每天建議的攝取量為1.5~4碗,若當天吃了燕麥製品,主食就要減量,或是直接將燕麥替代三餐中一餐主食。

「市面上常見的三合一燕麥片、燕麥奶、燕麥棒會額外添加精製糖,建議可選擇減糖配方,避免增加過多的熱量,」鄭欣宜表示。

對於從事中高強度運動的人,燕麥棒與其他種類的能量棒,是很好的補給食物;但如果是運動量少的人甚至久坐族,建議最好不要太常吃,以免攝取不必要的熱量。

此外,燕麥屬於高纖維食物,也要注意水分補充,一天攝取體重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人來說,一天要喝的水量即為60(公斤)x30cc=1800cc的水分,避免便秘。

燕麥不是人人都可以吃 2大族群止步

最後,特別要注意的是,燕麥可不是人人都可以吃。營養師提醒以下兩個族群的民眾,不建議食用燕麥:

1.對麩質過敏者:燕麥含有麩質,麩質過敏者容易引發過敏反應,像是腹瀉、腹脹等症狀。

2.慢性腎衰竭及洗腎病患:燕麥的磷含量較高,吃過量燕麥擔心會導致高血磷,建議以白飯取代燕麥。

編按:此文為2017年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。









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