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下面附上一則新聞讓大家了解時事
首波冷氣團明報到 急凍3天剩12度「一日過四季」
:
首波冷氣團要來了！中央氣象局表示，今明2天因東北季風減弱，北部、東部回溫到22至24度，中部、南部也分別達26度、28度，全台低溫約17至19度，但要注意16日下半天將有入冬第一波冷氣團南下，北台灣再度變天。
氣象局指出，受東北季風影響，北部、東半部降雨機率高，有局部短暫雨情形，不過高溫回升，民眾可稍稍脫離寒冷天氣。不過從明(16)日下半天開始，入冬以來第一波大陸冷氣團報到，北部、東北部再度明顯變冷，低溫探到12至13度，中部、南部早晚偏涼，低溫約14至16度，預計最冷時間點在18日凌晨。
所幸這波大陸冷氣團屬於偏乾冷天氣型態，各地降雨可望減緩，會是較晴朗穩定的天氣，僅東半部地區仍有局部短暫雨，預估將影響到19日清晨；19日白天起，大陸冷氣團減弱，全台氣溫逐漸回升，至21日都會是多雲時晴天氣，只要注意日夜溫差變化及東部、東南部有局部短暫雨。
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缺乏維生素D 容易骨質疏鬆 老年人合成力、吸收 差普遍不足
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維生素D缺乏的話，可能影響老年人正常骨質。執業營養師謝惠敏昨日表示，日曬是人體獲得維生素D的方式，建議民眾每天曬太陽二十分鐘以上，最好避開中午大太陽，避免皮膚不慎曬傷或老化。缺乏維生素D容易骨質疏鬆，偏偏老年人普遍不夠。
營養師指出，造成缺乏維生素D有許多原因，日曬不足正是其中一項重要原因，因為日曬是維生素D最主要來源，因此又稱陽光維他命，倘若血液中維生素D濃度不足，很可能改變人體鈣、磷平衡，進而造成骨質流失，同時增加骨質疏鬆症、骨折發生機率。
日曬時間與血液中維生素D含量有絕對的相關性。由於現代人害怕曬黑，怕受到紫外線傷害，甚至於擔心罹患皮膚癌，以致造成日曬時間明顯不足，小孩子缺乏維生素D，還可能造成佝僂症，成人則會引起骨質軟化症，也會影響到肌肉強度。
老年人因為合成維生素D的能力相對降低七成五，加上腸道吸收能力比較差、肝腎機能不足等都會造成維生素D減少吸收、合成；可以適時增加攝取量，建議每日一杯奶，或者多吃一些含有維生素D的魚類，比如吳郭魚、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚等。
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