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下面附上一則新聞讓大家了解時事
把難民關境外拘留營刑求凌虐 澳洲被控野蠻沒人權
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1000多名正被關在澳洲境外拘留中心的庇護尋求者，正打官司控告坎培拉當局，指遭澳洲政府刑求及不人道對待。
被關在巴布亞紐幾內亞（Papua New Guinea）的曼奴斯（Manus）島和南太平洋諾魯（Nauru）的移民，將提出2樁集體訴訟，力圖終止繼續遭拘留。
「全國正義計畫」（National Justice Project）律師紐豪斯（George Newhouse）表示，提出集體訴訟的成員指控，他們遭澳洲政府刑求、故意施虐致傷及不人道犯行的對待，粗估約有1200個個案，將委由頂尖律師彭塞德（Julian Burnside）代表提告。
難民營內生活條件大多艱困。聯合國和醫生團體近期示警，諾魯島上被關者罹患憂鬱的程度驚人，有許多人嘗試自殺，兒童則活在絕望中。
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥少吃晚餐？是許多人的迷思。醫師指出，不少人認為少吃一餐能夠減肥，而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐，因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱粉性食物，才能健康減重無負擔。
晚餐5分飽 用餐3技巧
醫師劉伯恩強調，通常晚餐用餐時間為17：00至20：00，而想減肥的民眾，晚餐可吃5分飽，同時應減少澱粉食物，以及多補充蛋白質，如雞肉、魚肉等，且要避免油炸、勾芡，要多選擇滷、蒸、燉的烹調方式。
另外，建議晚上用餐時，先吃大量蔬菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加分。
技巧1.調整用餐速度，力行細嚼慢嚥，每口嚼30下再吞，一頓飯時間約20至30分鐘，吃得慢可讓大腦反應飽足信號。
技巧2.挑選需要咀嚼較久的食材，像芥藍菜、竹筍等，自然延長食物在嘴中的時間。
技巧3.食量大的人可以先喝水或適量攝取蔬菜，以增加飽足感。
蔬菜湯當晚餐 熱量低富營養
同時也建議在晚餐以喝湯的方式來減肥，用少量的蛋白質食物和大量的蔬菜類食物來填飽肚子的飢餓感，例如用白菜來搭配少量的瘦肉，或是營養成分高的牡蠣來熬煮成美味的湯，不要再吃其它澱粉類食物或是含油脂的食物。
因為蔬菜可以提供高維生素卻低熱量的飽足感，少量的肉與海鮮則供給足夠的蛋白質來修護身體組織，更重要的是這樣的食材可以熬煮出極佳的湯頭，低熱量卻不失美味，才是最安全而且健康的晚餐減肥法。
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